Ada sebuah pribahasa mengatakan kamu adalah makanan yang kamu makan. Karena makanan yang dimakan sehari-hari dan cara kamu memakannya bisa menggambarkan bagaimana kepribadian kamu. Apalagi untuk menghadapi padatnya rutinitas sehari-hari, tentu kita memerlukan asupan gizi yang seimbang dari makanan yang kita makan.
Berikut 5 asupan makanan yang bisa kamu tetap semangat untuk kerja :
1. Coklat dan kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber antioksidan dan vitamin E, sehingga mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin akan mencegah penuaan dini. Dan coklat murni juga merupakan sumber antioksidan yang tinggi serta bisa meningkatkan konsentrasi kamu, jadi kamu bakal tetap fokus untuk kerjain pekerjaan di kantor.
2. Pisang
Pisang sangat murah harganya, mudah dimakan dan rasanya lezat. Manfaat penting pisang adalah mampu mengembalikan mood dan memfokuskan kembali pikiran kamu. Jadi buat kamu yang stress karena kerjaan yang numpuk di kantor, bisa makan pisang agar mood jadi lebih baik dan siap untuk kembali kerja. Selain itu, pisang mengandung tyrosine yang berfungsi menenangkan. Pisang akan sangat membantu kamu untuk mengatasi panik.
3. Telur
Telur adalah makan yang kaya akan protein. Tidak hanya berfungsi sebagai pembentuk otot, telur juga bermanfaat untuk membuat kamu kenyang lebih lama. Itu artinya jika kamu memiliki banyak pekerjaan, ini akan sangat membantu kamu untuk menahan lapar lebih lama. Selain itu, telur juga kaya akan nutrisi penting seperti choline yang berguna untuk meningkatkan daya ingat.
4. Gula
Gula yang dimaksud di sini adalah glukosa, yang didapat dari karbohidrat yang kita konsumsi. Itulah alasannya mengapa makanan dengan karbohidrat bisa membantu ingatan lebih tajam dan mental lebih sehat. Dengan begitu tentunya kamu jadi makin semangat untuk kerja.
5. Ikan
Protein yang terkandung dalam ikan terutama yang banyak mengandung omega 3 sudah terbukti meningkatkan kecerdasan otak. Tak hanya baik untuk otak, ikan juga baik untuk kesehatan jantung kita. Jadi dengan tubuh yang sehat tentunya akan akan lebih semangat untuk melakukan aktfitas kerja seharian.
إرسال تعليق